La pause du midi reste un moment important à s’accorder lors d’une journée de travail. En effet, si elle sert à se nourrir et à regagner en énergie pour l’après-midi, elle peut aussi être utile pour prendre du temps pour soi et faire d’autres activités. Pour de nombreux Français, le temps du déjeuner est primordial : mais quels sont les bienfaits de la pause méridienne ? Quels sont les objets publicitaires à offrir à vos collaborateurs afin qu’ils profitent pleinement de cette pause ?
Quelques chiffres au sujet de la pause déjeuner en France
Les Français sont réputés pour passer du temps à table dans leur vie personnelle, quid au travail ?
Selon une étude récente (Crisco/Cervia réalisée en 2019), les Français prennent en moyenne 38 minutes pour déjeuner alors qu’en 1975, ils y consacraient 1h45 ! Même si on a tendance à écourter cette pause, il est important de faire une coupure. D’ailleurs, selon la loi (selon l’article R4228-19 du code du travail), il est interdit de prendre son repas à son bureau ! Oust, direction la salle de pause ! 18% des Français indiquent pouvoir disposer d’un restaurant d’entreprise ; 24.6% bénéficient d’une salle de déjeuner dédiée (ce qui est notre cas chez Génicado 😉) ; 29,5% apportent leur repas fait maison.
Le moment du déjeuner peut s’avérer être un moment convivial à partager entre collègues : 75.4% mangent en bonne compagnie au travail. Plus d’un Français sur 2 préfèrent déjeuner collectivement et pour 29.5% la pause du midi est un moment de détente.
Pourquoi faire une pause méridienne est nécessaire ?
D’un point de vue réglementaire, faire une pause est obligatoire après 6 heures consécutives de travail, mais la durée de la pause déjeuner varie d’une entreprise à une autre ainsi qu’en fonction des durées des contrats des salariés.
Une pause le midi est nécessaire afin de faire une vraie coupure dans sa journée, de relâcher la pression et de se vider l’esprit. La fatigue et le stress sont deux facteurs qui affectent la productivité. La pause du midi ne suffit pas seulement à se restaurer, elle permet aussi de prendre du temps pour soi : consulter les réseaux sociaux, lire, faire une sieste, faire du sport ou encore discuter avec ses collègues. S’offrir un temps calme c’est aussi mettre son cerveau en veille, se relaxer, ne plus regarder son écran d’ordinateur ou ne plus être statique sur sa chaise de bureau. De plus, en mangeant à son bureau, on assimile moins bien les aliments, ainsi on ne laisse pas le temps au cerveau de réaliser qu’on est en train de le nourrir diminuant alors la sensation de satiété.
Cette pause méridienne est aussi un moment qui favorise la convivialité entre collègues, ce qui améliore par la même occasion la qualité de vie au travail. Echanger permet de créer du lien et plus de collaboration.
Mais la pause déjeuner c’est avant tout et surtout… manger ! mais pas n’importe quoi. Prendre son temps afin de déguster un plat fait maison et apporté dans sa lunchbox personnalisable est le petit plus qui fait plaisir afin de recharger les batteries.
En somme, la pause déjeuner est le moment à privilégier pour sa santé au travail.
Que faire pendant sa pause midi ?
La pause déjeuner est un temps dont on dispose pour soi. Il est donc possible de faire de multiples activités.
Manger un plat fait maison
Pour un geste santé et inciter vos collaborateurs à apporter leur plat fait maison offrez-leur une lunchbox ainsi qu’un set de couverts personnalisé. Cela permet de disposer d’un repas consistant et de profiter sereinement de sa pause méridienne. Apporter son repas, c’est non seulement faire des économies, mais c’est aussi savoir ce qu’on mange et ce de manière saine.
Lire ou faire la sieste
Pour ceux qui préfèrent un temps calme après avoir déjeuné, la sieste ou la lecture sont privilégiées. Les bienfaits de lecture ne sont plus à démontrer : cela permet de se déconnecter et de faire travailler le cerveau d’une autre manière. En somme, c’est ressourçant et apaisant.
Faire une sieste au travail est bénéfique pour la productivité, la mémoire, la concentration. Il ne s’agit pas d’un sommeil profond, mais plutôt de somnoler ou fermer ses yeux afin de se reposer. Pour ne pas attraper froid, pourquoi ne pas mettre à disposition de vos collaborateurs un plaid personnalisé ?
Faire du sport ou du yoga
Certaines entreprises mettent en place des cours collectif de yoga ou de sport le midi ou bien il est possible d’enfiler ses baskets de running pour un footing des plus revigorants. C’est aussi prendre l’air et respirer au milieu de sa journée de travail. Idéal pour la gestion du stress et gagner en sérénité ; pour se vider la tête et être détendu ! Pour une activité moins intensive, pourquoi ne pas faire une marche digestive ? N’oubliez pas de fournir à vos collaborateurs une bouteille d’eau personnalisée afin de s’hydrater lors d’une activité.
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