D’un point de vue réglementaire, faire une pause est obligatoire après 6 heures consécutives de travail, mais la durée de la pause déjeuner varie d’une entreprise à une autre ainsi qu’en fonction des durées des contrats des salariés.
Une pause le midi est nécessaire afin de faire une vraie coupure dans sa journée, de relâcher la pression et de se vider l’esprit. La fatigue et le stress sont deux facteurs qui affectent la productivité. La pause du midi ne suffit pas seulement à se restaurer, elle permet aussi de prendre du temps pour soi : consulter les réseaux sociaux, lire, faire une sieste, faire du sport ou encore discuter avec ses collègues. S’offrir un temps calme c’est aussi mettre son cerveau en veille, se relaxer, ne plus regarder son écran d’ordinateur ou ne plus être statique sur sa chaise de bureau. De plus, en mangeant à son bureau, on assimile moins bien les aliments, ainsi on ne laisse pas le temps au cerveau de réaliser qu’on est en train de le nourrir diminuant alors la sensation de satiété.
Cette pause méridienne est aussi un moment qui favorise la convivialité entre collègues, ce qui améliore par la même occasion la qualité de vie au travail. Echanger permet de créer du lien et plus de collaboration.
Mais la pause déjeuner c’est avant tout et surtout… manger ! mais pas n’importe quoi. Prendre son temps afin de déguster un plat fait maison et apporté dans sa lunchbox personnalisable est le petit plus qui fait plaisir afin de recharger les batteries.
En somme, la pause déjeuner est le moment à privilégier pour sa santé au travail.